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人民日報(bào)再推極簡主義生活方式! 醍醐灌頂
來源:辦公室 時(shí)間:2019-10-29 瀏覽量:3509

極簡主義生活方式,是對自身的再認(rèn)識(shí),對自由的再定義。

深入分析自己,首先了解什么對自己最重要,然后用有限的時(shí)間和精力,專注地追求,從而獲得最大幸福。

放棄不能帶來效用的物品,控制徒增煩惱的精神活動(dòng),簡單生活,從而獲得最大的精神自由。

 

1、欲望極簡

了解自己的真實(shí)欲望,不受外在潮流的影響,不盲從,不跟風(fēng)。

把自己的精力全部用在自己最迫切的欲望上,如提升專業(yè)素養(yǎng)、照顧家庭、關(guān)心朋友、追求美食等。

2、精神極簡

了解、選擇、專注于1-3項(xiàng)自己真正想從事的精神活動(dòng),充分學(xué)習(xí)、提高。不盲目浪費(fèi)自己的時(shí)間與精力。

3、物質(zhì)極簡

將家中超過一年不用的物品丟棄、送人、出售或捐贈(zèng)。比如看過的雜志、書,不再穿的衣服,早先收到的各種禮物或裝飾品。

明確自己的欲望和需求,不買不需要的物品。

確有必要的物品,買最好的,充分使用它。

不囤東西,不用便宜貨、次品。

用布袋,代替塑料袋和紙袋。

用一支好用的鋼筆,替代堆積如山的中性筆。

用瓷杯、鋼杯代替紙杯。

用電腦寫東西,少用紙。養(yǎng)成紙質(zhì)文件掃描、存檔的習(xí)慣。

整合、精簡電源線、充電設(shè)備。不重復(fù)購買電子產(chǎn)品。

精簡出門行頭,只帶“身手鑰紙錢”。

精簡銀行卡,僅保留一張借記卡一張信用卡。

4、信息極簡

精簡信息輸入源頭,減少使用社交網(wǎng)絡(luò)、即時(shí)通訊。少看微博、朋友圈。

定期遠(yuǎn)離互聯(lián)網(wǎng)、遠(yuǎn)離手機(jī),避免信息騷擾。

不關(guān)注與己無關(guān)的娛樂、社會(huì)新聞。

精簡電子郵箱數(shù)量。

關(guān)注少而精,寧缺毋濫。時(shí)間線干凈。

APP使用少而精,刪除長期不使用的應(yīng)用。

5、表達(dá)極簡

寫東西、說話,盡可能簡單、直接、清楚。

多用名詞、動(dòng)詞。少用形容詞、副詞。

6、工作極簡

使用有效的GTD方法,不拖延。

及時(shí)清理電子郵件,不要讓它們堆積起來。

一次只專注做一件事,盡可能不做Multi-task。

7、生活極簡

慢生活。

不做無效社交。

鍛煉。

穿著簡潔、不花哨。

少吃含有添加劑的食品。

喝白水和純果汁,不喝添加了大量化學(xué)成分的碳酸飲料和果汁。

實(shí)踐極簡主義的方法、角度有很多,關(guān)鍵是要行動(dòng)起來。

 

40個(gè)極簡日常小建議:

1 盤點(diǎn)你擁有的物品清單,小到梳子,大到電器。

2 你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn),你擁有的物品超過你想象的多。

3 記錄某日常一天,你從早到晚經(jīng)手使用過的所有物品及次數(shù)。

4 對比第1.3點(diǎn),你會(huì)發(fā)現(xiàn),你每天常用的物品不超過你所有物品的20%。

5 如果扔?xùn)|西你舍不得,那就考慮為什么留下這件東西?

 

6 用100元換你花了100元買的東西——愿意,表明你不是真正需要,不買。

7 用100元換你花了100元買的東西——不愿意,表明這是必需品,可買。

8 必須的,再貴也買。

9 不需要的,再便宜也不買。

10 便宜的東西,只有在買的那一刻是開心的,用的時(shí)候沒有一天是開心的。

11 高質(zhì)量的東西,付錢那一刻是心疼的,用的時(shí)候每天都是快樂的。

12 不要總覺得留著以后能用上,如果近1年都沒用過,基本以后也用不上。

13 樂器、攝影這些愛好,先嘗試起來,1個(gè)月后確定自己可以堅(jiān)持,再下手買設(shè)備。

14 不要買自己無法承受的東西。比如,毫無積蓄就想分期買車買包買最新的電子產(chǎn)品。

15 別高估了自己的意志力,被物質(zhì)所困。比如,花5000塊辦的健身卡,畢竟挺貴的,每天都在去和不去中糾結(jié)。

16 逛超市有目的、列清單,就不會(huì)剁手一些自認(rèn)為需要的東西。

17 想買的衣服、包包可以放購物車?yán)?,等過一個(gè)星期再去看,發(fā)現(xiàn)并沒有強(qiáng)烈的購買欲了。

18 沒有什么是必須囤貨的(紙巾、洗發(fā)水、面膜、沐浴露),現(xiàn)在網(wǎng)購、超市,缺的東西很快可以買到,沒那么緊急。

19 囤貨看似省錢了,其實(shí),洗發(fā)水用膩了那就多擠一點(diǎn),抽紙還好多,那就一次抽2張…反而造成了浪費(fèi)。

20 買有可替換裝的產(chǎn)品,比如替換裝的洗衣液、替換裝的沐浴露。

21 拒絕單一功能的物件。比如煮蛋器(鍋代替)、電燉盅(鍋代替)、廚房計(jì)時(shí)器(手機(jī))、鬧鐘(手機(jī))、日歷(手機(jī))。

22 重復(fù)功能的東西只留一件。

23 新入一件東西時(shí),扔掉一件已有的類似功能的物件。

24 放二手平臺(tái)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,但是不要花太多精力,買家討價(jià)還價(jià)也費(fèi)時(shí)間。

25 要學(xué)會(huì)精簡,收納是其次,當(dāng)你的筆精簡到2支,你就不會(huì)想著要買筆筒把他們收起來。

26 能入柜的都入柜,不要擺在臺(tái)面上,凌亂還落灰。

27 每個(gè)物件都有它特定的空間位置,用完放回原處會(huì)省很多時(shí)間。

28 少點(diǎn)外賣,點(diǎn)外賣少要一次性餐具。

29 買菜盡量傳統(tǒng)菜場,超市的菜包裝過度,錢都花在包裝上,而且不環(huán)保。

30 上班沒時(shí)間買菜的可以一次性去菜場囤5天食材,過稱后直接裝自帶的帆布袋。

31 不要為了贈(zèng)品去買東西。

32 3分鐘能搞定的事情,立即動(dòng)手去做。

33 旅游景點(diǎn)的東西不要買,基本不是必需品,質(zhì)量也一般。

34 不要有“來都來了,總不能啥也不買吧”的心態(tài)。

35 不要相信營銷號(hào)“女人就該對自己好一點(diǎn),然后忽悠你買買買”的話。

36 皮膚狀態(tài)多半是天生的,單純的護(hù)膚品不要期待驚艷的效果。

37 不要看見同事、舍友都買,就想買,你不是需要那個(gè)物品,只是欲望作祟。

38 不要為了體現(xiàn)“合群”,去買一些不太需要的東西。比如,湊單。

39 如果家人伴侶不理解你的極簡行為,那么先從自己的空間開始,慢慢影響他們。

40 清理通訊錄聯(lián)系人,200個(gè)聯(lián)系人,也比不上2個(gè)摯友重要。